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ふとりにくい健康な体質改善のためのアドバイス(第2回)
 
ダイエットを成功させるために
     
 

ダイエットが成功するかどうかのターニングポイントは、まず、あなたの心の準備です。
あなたは今、心から「やせたい」と思っていますか?
ダイエットを成功させ、太りにくい健康なからだを手に入れ、病気から身を守るためには単に「やせたい」ということだけでなく、やせてどうなりたいのかを明確にし、目標を持つことと、からだや栄養の知識が必要です。
太りすぎた今の状態は1日2日でなったわけではありません。それまでの食事の仕方や生活習慣の結果です。太りすぎを解消して健康になりたいというのであれば、それまでの食事を含めた生活習慣を改めて見つめ直し、大きな変化を起こすパワーがいります。
本当の変化は本気で強く願う人にしか起こりません。それは、人は心で今の状況から抜け出したいと思っても本能的には今のままのほうが楽だと無意識に思っているからです。

 
 
ダイエットに取り組む前に…
   
 

ダイエットに取り組む前に自分の気持ちを冷静に分析し、心の準備をしましょう。

1.あなたは何kgやせたいのですか?
2.あなたはやせてどうなりたいのですか?
3.あなたはやせたあなたを具体的にイメージ出来ていますか?
4.どの位の覚悟をしていますか?
5.このままだとどうなってしまうと思いますか?
6.やせた姿を誰に一番見せたいですか?
7.誰が一番喜んでくれるのですか?
8.いつまでに目標を達成したいのですか?
9.1ヶ月に何kgやせたいですか?
10.1週間に何kgやせたいですか?


いかがでしたか?
やせたあなたは何をしていますか? 素敵な服を着ておしゃれをしていますか? どんな服を着ていますか? 雑誌やチラシであなたの「なりたい」や「行きたい」などなんでもピンときたものをファイルしていくのも楽しいですよ。(ちなみに当院のダイエッターの方達は…Mサイズの水着を着てハワイで泳ぐぞ! 細身のパンツをカッコよく着こなしたい! ダンナさんにやせたと言ってもらう! などです。)やせたあなたのイメージをどんどん具体的にしていくとわくわくドキドキしてきますね。このわくわくドキドキの夢の風船をダイエット期間中、ふくらませ続けましょう。それにはついつい甘えがちになる気持ちや弱気になる心を支え、途中で挫折しないように励ましアドバイスしてくれるパートナーがそばにいることが健康的なダイエットを成功させる最大の秘訣といっていいでしょう。

 
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